छोटा फल समझकर नज़र अंदाज मत करना,इन रोगों के लिऐ वरदान है पपीता जाने कैसे?

मेक्सिको में पपीता की खेती की शुरुआत हुई आज दुनिया भर में पपीता को महत्वपूर्ण फल माना जाता है भारत से दुनिया में पपीते को औषधिय के रूप में भी इस्तेमाल किया जाता है। पपीते में कई तरह के औषधिय गुण होते हैं। फिटनेस के लिए पपीता बहुत ही महत्वपूर्ण होता है इसमें कई तरह के पोषक तत्वों का भंडार होता है जो हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है गर्मी पपीते का इस्तेमाल हमारे स्वास्थ्य को और भी हल्दी बनाता है।

कहां जाता है पपीता हमारे सेहत के साथ-साथ हमारे सौंदर्य गुण को भी निखारता है पपीता को डाइट में भी शामिल किया जाता है इसमें त्वचा और टॉपिकली इस्तेमाल करने से कई तरह के फायदे मिलते हैं तो आइए समझते हैं और फायदे क्या है,,

क्यों खास है पपीता

पपीते में मौजूद जरूरती पोषक तत्वों की बात नेशनल लाइब्रेरी आफ मेडिसिन की किताबों में कहीं गई है इसके अनुसार पपीता में कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन b9, पोटेशियम और मैग्नीशियम बेहतरीन मात्रा में होते हैं जिसके साथ कैल्शियम विटामिन b1 विटामिन b3 विटामिन b5 कई तरह के विटामिन और पोषक तत्व मौजूद होते हैं

हृदय का कैसे सेहत बनाता है पपीता

एक अध्ययन के अनुसार यह पता चला है कि पपीता में भरपूर मात्रा में लाइकोपीन और विटामिन मौजूद होते हैं जो हृदय के लिए सबसे महत्वपूर्ण माने जाते हैं  साथ  ही इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमारे शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को बढ़ाता है जिससे दिल से जुड़ी गंभीर बीमारियां का खतरा कम हो जाता है

पाचन शक्ति को करता है मजबूत

पपाया यानी पपीते में मौजूद पपेन नामक एग्जाम प्रोटीन से पचने में हमारे खाए द्वारा खाने को मदद मिलती है। वैसे लोग कब्ज और पाचन संबंधित अन्य तरह की परेशानियों से परेशान रहते है तो पपीता  उचित माना जाता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा एक प्रशिक्षण में कहा गया है कि कब्ज और ब्लोटिंग से पीड़ित व्यक्तियों में  के बीज और पत्तियां काफी फायदेमंद होती है

 बनाता है तो पपीता सौंदर्य

अपने शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए साथ ही आपकी त्वचा की कई बड़ी समस्याओं से निजात पाने के लिए आज से ही पपीता खाना प्रारंभ कर दें जानकारी के लिए बता दें पपीता को खाने के साथ-साथ  टिपिकली भी इस्तेमाल कर सकते हैं वही नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा त्वचा पर पपीते के प्रभाव को लेकर प्रकाशित किया गया है एक अध्ययन के अनुसार स्किन को फ्री रेडिकल से होने वाले डैमेज से प्रोडक्ट करता है।

हमारे बोन को बनाता है मजबूत

हमारे शरीर में कई तरह की विटामिन की कमी के वजह से हड्डियां कमजोर हो जाती है जिसकी वजह से बोन फ्रैक्चर की संभावनाएं बढ़ती रहती है कहा जाता है कि पपीते में भरपूर मात्रा में विटामिन की मौजूदगी होती है जिसके कारण हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में कैल्शियम मिलता है जिससे हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं।

पपीते में विटामिन ए मौजूद होता है ऐसे में सीबीएम को प्रोड्यूस करने वाले आवश्यक पोषक तत्वों में से एक सीबीएम की उचित मात्रा में बालों की नमी बनाए रखता है और इसे ड्राइ होने से बचाता है इसके साथ साथ हमारे रूइसी को भी जड़ से खत्म करता है तथा झड़ते हुए बालों को भी  रोकता है